Содержание
Диетологами придумано множество диет. Известно, что спортсмены питаются как можно чаще. Иногда дело доходит до 9 раз в день, считая прием протеина. Джо Вэйдер призывал употреблять исключительно натуральную пищу. В собственном феноменальном труде об основах бодибилдинга тренер чемпионов объяснял это наличием в типичных продуктах консервантов, губящих кишечную микрофлору. Хироми Шинья утверждает, что даже после операции на желудке разрешается кушать су-ши по правилам питания. Два идеолога с Запада и Востока вторят друг другу, но врач из Страны восходящего солнца уповает на энзимы, выполняющие в организме решающую функцию. Кулинарная обработка пищи часть полезных веществ уничтожает. Рассмотрим, как кухонные весы с подсчетом калорий связаны с изложенными фактами.
Основы диеты
Первоначально открыты белки, жиры и углеводы. Потом ученые пришли к удивительному факту. Питательные вещества — белки, жиры и углеводы — неравнозначны. Мир узнал, что макароны Макфа делаются из цельной пшеницы, твердых сортов. Поэтому изделия наполнены медленными углеводами, полезными на тренировке, постепенно высвобождая потенциал пищи и давая атлету энергию.
Жиры не одинаковые. Под кожу имеют тенденцию откладываться животные разновидности, сливочное масло и сало на ночь кушать не следует. А растительные жиры используются в виде источника энергии, пригодятся организму в ходе дня. Изыскатели не успокоились и открыли ряд групп незаменимых жиров из серии Омега, ударно сказывающихся на метаболизме и обеспечивающих рост мышечной массы. Профессиональные спортсмены умеют подсчитать калории, но употребляют в пищу рыбий жир и экзотические ингредиенты: льняное масло, масло из семечек черной смородины.
Сюрприз приберегли ученым белки. Состоят из 25 аминокислот, для человека полезнее продукт, по составу напоминающий белки организма. Диетологи советуют категорически избегать употребления мяса. В Древнем Китае даже казнь практиковали: приговоренного кормили только вареным мясом. Через некоторое время обреченный умирал в жутких мучениях. Вред мяса отмечается врачами и тренерами, к примеру, Джо Вейдером. Если постараться, на замену найдете эквивалентные продукты из растительного мира: бобовые, семечки, орехи.
Не значит, что картофель либо макароны бесполезны. Перед тяжелой тренировкой наполнят организм энергией, которую спортсмен обязан побыстрее израсходовать.
Кстати, при составлении диеты учтите любопытный факт. Если не потреблять животные жиры совсем, это вызывает преждевременное поседение волос (аналогично мышьяку). Отсутствие неизвестного науке компонента вызывает разрушение красящего пигмента с вытекающими последствиями.
Открытию витаминов человечество должно быть признательно не столько доктору Линду, благодаря которому каждый матрос получил:
- прозвище лимонник;
- дозу лимона в корабельном рационе;
- полное избавление от цинги в плавании,
сколько русскому ученому, который в конце XIX века кормил мышей белками, жирами и углеводами, исключив естественные продукты, после чего подопытные умерли. Стало понятно, что подсчёт калорий не снабжает правильной диетой, необходимыми компонентами (нутриентами). Исследование предоставило предпосылки для открытия витамина В. В странах, где рис употребляли вареным, развивалась повальная болезнь бери-бери. Добавление в пищу отрубей или шелухи риса излечивало пострадавших.
Так с разных сторон ученые двигались к открытию витаминов. Известно – подавляющая часть указанных веществ разрушается при кулинарной обработке. Наконец, упомянутый доктор Хироми Шинья открыл полезность энзимов. И сегодня мир узнал, что продукты, считавшиеся полезными, вредны.
- Чай, кофе.
- Молоко, сыр, творог, йогурт.
- Напитки.
Японское светило утверждает, что в непомерном количестве любой из перечисленных продуктов приносит вред.
Рекомендуем путь к здоровому питанию начать со знания, как весы подсчитывают калории. Дневной рацион не превышает отмеренных показателей, зависящих от возраста, уровня активности, пола, веса. Когда калорий в пище больше, человек толстеет.
Кухонные весы для подсчета калорий
Потребуется составлять диету, а кухонные весы для подсчета калорий помогут правильно спланировать. Принцип действия весов основан на современных достижениях электроники. Внутри кухонных весов для подсчета калорий зашит колоссальный диетологический справочник объемом 1000-2000 продуктов. На каждый индекс (пищевой продукт) указано содержание белков, жиров, углеводов, не забыта калорийность.
Подход позволит быстро узнать, сколько на кухонные весы для подсчета калорий поместили определённых питательных веществ. Естественно, единовременно возможно взвешивать единственный продукт. Функция запоминания позволит записать, сколько и чего взвешено за неделю. Представьте: с помощью кухонных весов для подсчета калорий становятся возможными учет и долгосрочное планирование потребления пищевых продуктов.
Весы кухонные со счетчиком калорий имеют фиксированный показатель максимально взвешиваемой массы. Превышать не следует во избежание поломки изделия. Впрочем, умные кухонные весы для подсчета калорий немедленно предупредят, если лимит превышен. Заметим: в зависимости от регионов содержание полезных веществ в продуктах колеблется. Этого учесть нельзя никакими поправками в информационные базы кухонных весов для подсчета калорий. Потому любой производитель пищевых продуктов сдает продукцию на анализ в специальные лаборатории (помимо получения разрешений Роспотребнадзора).
Кухонные весы для подсчета калорий, как правило, дают показания в килокалориях или килоджоулях. Отдельные модели способны оперировать с хлебными единицами (эквивалентно 25 граммам хлеба), когда речь заходит об углеводах. Понятие введено в обиход немецкими врачами и применяется при расчете рациона больных сахарным диабетом. Кухонные весы для подсчета калорий станут незаменимыми помощниками в последнем случае.
Удобно, если доступна функция, учитывающая массу тары. Крупы на кухонные весы для подсчета калорий помещают в миске, тарелке, мешке. Умный прибор высчитает нужное количество, получается готовый ответ в граммах.
Стоят кухонные весы для подсчета калорий аналогично напольным, 1000-2500 рублей. Разумеется, выпускают и исключения из правил. Сходство объясняется одинаковыми методами работы. Каждый, наверное, слышал о биовесах. Приборы рассчитывают общую массу владельца, состав в теле жировых отложений (внешних и внутренних). Такие вещи незаменимы для спортсмена, как и кухонные весы с подсчетом калорий.
Устройство кухонных весов для подсчета калорий
Поговорим, что ломается в кухонных весах для подсчета калорий. Электронные весы включают в состав печатные платы с ограниченным числом навесных элементов, ЖК дисплей, тензодатчики и корпус.
Перечисленные компоненты порой отказывают.
Тензодатчики работают по мостовой схеме и нуждаются в питании электрическим током для правильной работы. Полученные показания измеряются интеллектуальной начинкой печатных плат кухонных весов для подсчета калорий. Двоичный код проходит обработку в соответствии с базой данных и пользовательскими настройками. В результате на экране появляются значения измеряемых параметров.
Кроме тензодатчиков, остальное починить в домашних условиях нельзя. К ЖК-экрану лучше не прикасаться, чтобы не нарушить ориентацию жидких кристаллов. Тензодатчик представляет стандартные пластинки из чувствительного материала, нанесенные на основу из твердого сплава. При необходимости попробуйте заменить сломанный элемент, но в магазине найти едва ли получится. Скорее всего, придется брать чуждый тензодатчик и настраивать кухонные весы для подсчета калорий с нуля.
Ремонт весов для подсчета калорий мало отличается от ремонта для напольного варианта.
